Valori Nutriționale
Câte Calorii Are Somon?
100g gătit = 208 kcal
Valori Nutriționale per 100g
208
Calorii
20g
Proteine
0g
Carbohidrați
13g
Grăsimi
Porție Standard
100g gătit conține 208 calorii.
Cel mai bun moment: Prânz sau cină - de 2-3 ori pe săptămână
Beneficii
- ✓Bogat în Omega-3 (EPA și DHA)
- ✓Excelent pentru sănătatea inimii și creierului
- ✓Proteine de înaltă calitate
- ✓Vitamina D naturală
De Avut în Vedere
- !Mai scump decât alte surse de proteină
- !Alege somon sălbatic când e posibil
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă somon de 2x/săptămână pentru Omega-3. AI-ul include alternative mai ieftine în restul zilelor.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculează automat cât din fiecare aliment trebuie să mănânci pentru obiectivele tale.