Combien de Calories dans Fraises?
100g (aprox. 8 căpșuni) = 32 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
100g (aprox. 8 căpșuni) contient 32 calories.
Meilleur moment : À tout moment — excellentes comme dessert sain
Bienfaits
- ✓Extrêmement faibles en calories (32 kcal/100g) — parfaites pour un déficit calorique sans effort
- ✓Riches en vitamine C (58mg/100g) et en manganèse essentiel au métabolisme énergétique
- ✓Anthocyanes et ellagitanines — antioxydants qui combattent le stress oxydatif et l'inflammation chronique
- ✓Parfaites pour les régimes amaigrissants grâce à leur forte teneur en eau (91%) et en fibres
- ✓Des études montrent qu'elles réduisent le cholestérol LDL et améliorent la sensibilité à l'insuline
Points d'attention
- !Saison courte dans de nombreuses régions — hors saison, choisir des fraises surgelées sans sucre ajouté
- !Les fraises importées peuvent contenir des résidus de pesticides — bien les laver ou choisir du bio
- !Les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable peuvent ressentir des inconforts dus aux FODMAP
Conseil FitAzi
Les fraises sont idéales quand on a envie de sucré sans compromettre son régime. FitAzi les intègre fréquemment dans ses programmes grâce à leur excellent rapport volume/calories. Ajoutez 150 g de fraises fraîches à du yaourt grec pour un dessert riche en protéines et en antioxydants, à environ 150 kcal au total.
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FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.