Valores Nutricionales
Cuántas Calorías Tiene Fresas?
100g (aprox. 8 căpșuni) = 32 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
32
Calorías
0.7g
Proteínas
8g
Carbohidratos
0.3g
Grasas
Fibra2g
Azúcar5g
Porción Estándar
100g (aprox. 8 căpșuni) contiene 32 calorías.
Mejor momento: En cualquier momento: excelentes como postre saludable
Beneficios
- ✓Extremadamente bajas en calorías (32 kcal/100g): perfectas para un déficit calórico sin esfuerzo
- ✓Ricas en vitamina C (58mg/100g) y manganeso esencial para el metabolismo energético
- ✓Antocianinas y elagitaninos: antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y la inflamación crónica
- ✓Perfectas para dietas de adelgazamiento gracias a su alto contenido en agua (91%) y fibra
- ✓Estudios demuestran que reducen el colesterol LDL y mejoran la sensibilidad a la insulina
Consideraciones
- !Temporada corta en muchas regiones: fuera de temporada, elige fresas congeladas sin azúcar añadido
- !Las importadas pueden contener residuos de pesticidas: lávalas bien o elige ecológicas
- !Las personas con síndrome del intestino irritable pueden experimentar molestias por el contenido de FODMAP
Consejo de FitAzi
Las fresas son ideales cuando te apetece algo dulce sin arruinar la dieta. FitAzi las incluye con frecuencia en los planes gracias a su excepcional relación volumen-calorías. Añade 150 g de fresas frescas al yogur griego para obtener un postre rico en proteínas y antioxidantes con aproximadamente 150 kcal en total.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.