Naehrwerte
Wie viele Kalorien hat Erdbeeren?
100g (aprox. 8 căpșuni) = 32 kcal
Naehrwerte pro 100g
32
Kalorien
0.7g
Protein
8g
Kohlenhydrate
0.3g
Fett
Ballaststoffe2g
Zucker5g
Standardportion
100g (aprox. 8 căpșuni) enthaelt 32 Kalorien.
Beste Zeit: Jederzeit - hervorragend als gesundes Dessert
Vorteile
- ✓Extrem kalorienarm (32 kcal/100g) - perfekt fuer ein Kaloriendefizit ohne Aufwand
- ✓Reich an Vitamin C (58mg/100g) und Mangan, das fuer den Energiestoffwechsel essenziell ist
- ✓Anthocyane und Ellagitannine - Antioxidantien, die oxidativen Stress und chronische Entzuendungen bekaempfen
- ✓Perfekt fuer Diaeten dank hohem Wassergehalt (91%) und Ballaststoffen
- ✓Studien zeigen, dass sie LDL-Cholesterin senken und die Insulinsensitivitaet verbessern
Hinweise
- !Kurze Saison in vielen Regionen - ausserhalb der Saison tiefgefrorene Erdbeeren ohne Zuckerzusatz waehlen
- !Importierte koennen Pestizidreste enthalten - gruendlich waschen oder Bio waehlen
- !Menschen mit Reizdarmsyndom koennen aufgrund des FODMAP-Gehalts Beschwerden erleben
FitAzi Tipp
Erdbeeren sind ideal, wenn Sie etwas Suesses moechten, ohne die Diaet zu gefaehrden. FitAzi integriert sie haeufig in Plaene, dank ihres ausgezeichneten Verhaeltnisses von Volumen zu Kalorien. Gib 150g frische Erdbeeren zu griechischem Joghurt fuer ein protein- und antioxidantienreiches Dessert mit etwa 150 kcal.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.