Combien de Calories dans Pop-corn soufflé à l'air?
1 bol (1 cană, aprox. 8g) = 31 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 bol (1 cană, aprox. 8g) contient 31 calories.
Meilleur moment : Une collation volumineuse du soir, idéale pour satisfaire l'envie de grignoter sans beaucoup de calories
Bienfaits
- ✓Céréale complète à 100% — riche en fibres (14,5g pour 100g) qui soutiennent la digestion et la satiété
- ✓Très volumineux et faible en calories par portion — 1 tasse n'a qu'environ 30 kcal, parfait pour des collations généreuses et rassasiantes
- ✓Contient une quantité étonnamment élevée de polyphénols antioxydants pour une collation courante
- ✓Index glycémique modéré et fibres qui ralentissent l'absorption — fournit une énergie durable
- ✓La version soufflée à l'air (sans huile) est l'une des collations les plus rassasiantes pour le moins de calories
Points d'attention
- !Le pop-corn de cinéma ou celui au beurre et au sucre peut contenir 3 à 5 fois plus de calories que celui soufflé à l'air
- !Ajouter du beurre, de l'huile, du caramel ou un arôme de fromage transforme une collation saine en collation calorique
- !L'excès de sel augmente l'apport en sodium — assaisonnez avec modération ou utilisez des épices sans sel
Conseil FitAzi
FitAzi adore le pop-corn soufflé à l'air comme collation de film en déficit calorique — vous pouvez manger un grand bol pour moins de 100 calories. Préparez-le à la maison dans une casserole avec couvercle ou dans une machine à air chaud, sans huile, et assaisonnez-le avec du paprika fumé ou de la levure nutritionnelle pour un goût de fromage sans les calories. Évitez les versions au beurre pour micro-ondes, qui peuvent contenir plusieurs fois plus de calories.
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FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.