Wie viele Kalorien hat Luftgepopptes Popcorn?
1 bol (1 cană, aprox. 8g) = 31 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 bol (1 cană, aprox. 8g) enthaelt 31 Kalorien.
Beste Zeit: Ein voluminoeser Abendsnack, ideal um die Lust auf Knabbern ohne viele Kalorien zu stillen
Vorteile
- ✓100% Vollkorn - reich an Ballaststoffen (14,5g pro 100g), die die Verdauung und Saettigung unterstuetzen
- ✓Sehr voluminoes und kalorienarm pro Portion - 1 Tasse hat nur etwa 30 kcal, perfekt fuer grosse, saettigende Snacks
- ✓Enthaelt fuer einen gewoehnlichen Snack ueberraschend viele antioxidative Polyphenole
- ✓Moderater glykaemischer Index und Ballaststoffe, die die Aufnahme verlangsamen - liefert anhaltende Energie
- ✓Die luftgepoppte Variante (ohne Oel) ist einer der saettigendsten Snacks bei den wenigsten Kalorien
Hinweise
- !Kino-Popcorn oder Popcorn mit Butter und Zucker kann 3-5 mal mehr Kalorien haben als luftgepopptes
- !Butter, Oel, Karamell oder Kaesearoma machen aus einem gesunden Snack einen kalorienreichen
- !Zu viel Salz erhoeht die Natriumzufuhr - massvoll wuerzen oder salzfreie Gewuerze verwenden
FitAzi Tipp
FitAzi liebt luftgepopptes Popcorn als Filmsnack im Kaloriendefizit - eine grosse Schuessel fuer unter 100 Kalorien. Mache es zu Hause in einem Topf mit Deckel oder in einem Heissluftpopper ohne Oel und wuerze es mit geraeuchertem Paprika oder Hefeflocken fuer einen kaesigen Geschmack ohne die Kalorien. Meide die Mikrowellen-Buttervarianten, die ein Vielfaches an Kalorien haben koennen.
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FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.