Cuántas Calorías Tiene Palomitas (hechas con aire)?
1 bol (1 cană, aprox. 8g) = 31 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 bol (1 cană, aprox. 8g) contiene 31 calorías.
Mejor momento: Un tentempié voluminoso de noche, ideal para saciar las ganas de picar sin muchas calorías
Beneficios
- ✓Cereal integral 100%: rico en fibra (14,5g por 100g) que favorece la digestión y la saciedad
- ✓Muy voluminoso y bajo en calorías por ración: 1 taza tiene solo unas 30 kcal, perfecto para tentempiés grandes y saciantes
- ✓Contiene una cantidad sorprendentemente alta de polifenoles antioxidantes para un tentempié común
- ✓Índice glucémico moderado y fibra que ralentiza la absorción: aporta energía duradera
- ✓La versión hecha con aire (sin aceite) es uno de los tentempiés más saciantes con menos calorías
Consideraciones
- !Las palomitas de cine o las de mantequilla y azúcar pueden tener de 3 a 5 veces más calorías que las hechas con aire
- !Añadir mantequilla, aceite, caramelo o sabor a queso convierte un tentempié saludable en uno calórico
- !El exceso de sal aumenta la ingesta de sodio: sazona con moderación o usa especias sin sal
Consejo de FitAzi
A FitAzi le encantan las palomitas hechas con aire como tentempié de película en déficit calórico: puedes comer un bol grande por menos de 100 calorías. Hazlas en casa en una olla con tapa o en una máquina de aire caliente, sin aceite, y sazónalas con pimentón ahumado o levadura nutricional para un sabor a queso sin las calorías. Evita las versiones de microondas con mantequilla, que pueden tener varias veces más calorías.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.