Combien de Calories dans Chips de pomme de terre?
1 pungă mică (30g) = 161 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 pungă mică (30g) contient 161 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, comme plaisir contrôlé — pas une collation quotidienne
Bienfaits
- ✓Fournissent une énergie rapide à partir de glucides — utiles occasionnellement, mais pas un aliment de base
- ✓Contiennent une quantité modérée de potassium et un peu de fibres provenant de la pomme de terre
- ✓Les versions cuites au four contiennent environ 30% de matières grasses en moins que les frites
- ✓Peuvent s'intégrer dans une alimentation flexible (IIFYM) si la portion est contrôlée et entre dans vos macros
- ✓Satisfont l'envie d'une collation salée et croquante, ce qui peut aider à l'adhérence à long terme si consommées avec modération
Points d'attention
- !Très caloriques et pauvres en nutriments — 536 kcal/100g avec peu de protéines et beaucoup de graisses de mauvaise qualité
- !Teneur élevée en sodium — une consommation fréquente augmente le risque d'hypertension et de rétention d'eau
- !Faciles à manger en excès — un sachet entier peut dépasser 300 kcal sans procurer de réelle satiété
Conseil FitAzi
FitAzi n'interdit pas les chips, mais les traite comme un plaisir occasionnel, pas comme une collation de tous les jours. En cas d'envie, portionnez une petite quantité (30g) dans un bol au lieu de manger directement dans le sachet — vous consommerez plusieurs fois moins de calories. Pour une alternative croquante et salée avec bien moins de calories, essayez le pop-corn soufflé à l'air.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.