Cuántas Calorías Tiene Tocino curado?
2 felii (30g) = 215 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
2 felii (30g) contiene 215 calorías.
Mejor momento: Ocasionalmente, en porciones pequeñas, no como alimento diario
Beneficios
- ✓Fuente densa de energía - útil para las necesidades calóricas más altas del trabajo físico intenso o el frío
- ✓Contiene vitamina D y otras vitaminas liposolubles de la grasa animal
- ✓Alimento tradicional con significado cultural, consumido ocasionalmente con cebolla y pan
- ✓La grasa de cerdo también contiene grasas monoinsaturadas, no solo saturadas
- ✓Se conserva bien durante mucho tiempo mediante curado y ahumado, sin refrigeración constante
Consideraciones
- !Extremadamente calórico y graso (718 kcal, 75g de grasa/100g, valores medios) - entre los alimentos más calóricos de la dieta
- !Predominantemente grasa saturada - el consumo frecuente no se recomienda para la salud cardiovascular
- !Sodio elevado por el proceso de curado tradicional
Consejo de FitAzi
FitAzi trata el tocino curado como un alimento ocasional, tradicional o festivo, no como fuente diaria de grasa. Una loncha pequeña (15g) ya añade más de 100 calorías, así que pésala y combínala con verduras o pepinillos para equilibrar la comida.
Preguntas Frecuentes
2 lonchas de tocino curado (unos 30g) tienen 215 calorías, con 2,7g de proteína y 22,5g de grasa, mayoritariamente saturada. Es poco en volumen, pero extremadamente calórico, así que una porción tipo tentempié puede equivaler a una comida pequeña.
100g de tocino curado tienen unas 718 calorías (valores medios, que pueden variar según la receta y el proceso de ahumado), con 9g de proteína, 0g de carbohidratos y 75g de grasa. Es uno de los alimentos más calóricos de la cocina tradicional rumana, así que las porciones pequeñas son esenciales para incluirlo sin afectar significativamente el presupuesto calórico diario.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.