Cuántas Calorías Tiene Camarones?
1 porție creveți fierți (100g, aprox. 10-12 bucăți medii) = 99 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 porție creveți fierți (100g, aprox. 10-12 bucăți medii) contiene 99 calorías.
Mejor momento: Comida o cena, como fuente principal de proteína magra
Beneficios
- ✓Una de las mejores relaciones proteína-calorías de todas las fuentes animales: 24g de proteína por solo 99 calorías
- ✓Extremadamente bajos en grasa (0,3g/100g), ideales para comidas con proteína magra
- ✓Buena fuente de selenio, vitamina B12 y yodo, importantes para la función tiroidea y el metabolismo
- ✓Contienen astaxantina, un antioxidante que les da su color rosado y tiene efecto antiinflamatorio
- ✓Se cocinan rápido y combinan fácilmente con verduras, arroz o pasta para una comida equilibrada
Consideraciones
- !Contienen colesterol dietético relativamente alto (unos 190mg/100g), aunque la investigación actual muestra un impacto mínimo en el colesterol sanguíneo de personas sanas
- !Alérgeno común de mariscos: puede provocar reacciones alérgicas graves en personas sensibles
- !Los camarones empanados o fritos en abundante aceite pueden tener de 2 a 3 veces más calorías que los hervidos o a la parrilla
Consejo de FitAzi
FitAzi recomienda los camarones como una de las fuentes de proteína magra más eficientes: ideales para quienes quieren aumentar la ingesta proteica sin calorías extra. Cocínalos a la parrilla, hervidos o salteados con ajo y un poco de aceite de oliva, evitando las versiones empanadas o con salsas pesadas.
Preguntas Frecuentes
100g de camarones hervidos tienen 99 calorías, con 24g de proteína, 0,2g de carbohidratos y 0,3g de grasa. Son una de las fuentes de proteína magra más eficientes, con una relación proteína-calorías mejor que la mayoría de las carnes.
Sí, muy buenos. Con solo 99 calorías y 24g de proteína por 100g, los camarones aportan alta saciedad con muy pocas calorías, siendo ideales en un déficit calórico. Evita las versiones empanadas o fritas en abundante aceite, que pueden duplicar o triplicar el aporte calórico.
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Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.