Combien de Calories dans Soupe de Poulet?
1 castron (300ml) = 135 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 castron (300ml) contient 135 calories.
Meilleur moment : Adaptée comme entrée légère avant le repas principal ou comme dîner léger, grâce à sa faible teneur en calories et son bon apport en liquide
Bienfaits
- ✓Très pauvre en calories (45 kcal/100g), étant principalement de l'eau, avec des quantités modérées de poulet et de légumes
- ✓Contient du collagène et de la gélatine libérés des os/de la carcasse, traditionnellement associés au soutien des articulations et de la muqueuse digestive
- ✓Le grand apport en liquide et en sodium aide à l'hydratation et au rééquilibrage des électrolytes, particulièrement utile en cas de rhume
- ✓Les légumes qu'elle contient (carotte, céleri, oignon) ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux sans augmenter significativement l'apport calorique
Points d'attention
- !Les valeurs sont des moyennes pour la soupe de poulet classique aux légumes - elles varient beaucoup selon la quantité de poulet, de nouilles ou de riz ajoutée
- !La teneur en sodium peut être élevée, surtout dans les versions avec des cubes de bouillon concentré ou beaucoup de sel
- !La soupe crémeuse (à la crème fraîche ou à la farine) a une teneur calorique nettement plus élevée que la version classique claire
Conseil FitAzi
FitAzi recommande la soupe de poulet classique, sans crème fraîche, comme excellent moyen d'ajouter du volume et de la satiété à un repas sans impact calorique significatif - idéale les jours de déficit calorique plus important.
Questions fréquentes
Un bol de soupe de poulet classique (environ 300ml) contient environ 130-140 calories. Pour 100g/ml, la soupe de poulet aux légumes contient en moyenne seulement 45 calories, ce qui en fait l'un des repas les moins caloriques possibles, grâce à sa forte teneur en eau.
Oui, ajouter des nouilles ou du riz augmente nettement la teneur calorique par rapport à la soupe classique claire, d'environ 20 à 40 calories supplémentaires par 100g selon la quantité. Pour une version moins calorique, choisissez une soupe avec seulement des légumes et du poulet, sans pâtes ni riz.
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Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.