Combien de Calories dans Pêche?
1 piersică medie (150g) = 59 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 piersică medie (150g) contient 59 calories.
Meilleur moment : Collation d'été pour l'hydratation et la vitamine C, également bonne comme dessert léger
Bienfaits
- ✓Densité calorique très faible (39 kcal/100g), excellente pour des collations généreuses en déficit calorique
- ✓Bonne source de vitamine C et de vitamine A, utiles pour l'immunité et la santé de la peau
- ✓Teneur en eau élevée (plus de 88 %) — bonne pour l'hydratation, surtout par temps chaud
- ✓Potassium pour la fonction musculaire et la régulation de la tension artérielle
- ✓Les fibres solubles soutiennent la digestion et peuvent contribuer à la satiété
Points d'attention
- !Une pêche pas mûre peut être dure et acide — elle mûrit généralement à température ambiante en quelques jours
- !La peau peut contenir plus de résidus de pesticides que d'autres fruits — lavez-la bien ou préférez le bio si possible
- !Les pêches en conserve au sirop contiennent 2 à 3 fois plus de calories que les fraîches à cause du sucre ajouté
Conseil FitAzi
FitAzi recommande la pêche fraîche comme collation à très faible densité calorique — une pêche moyenne (150g) ne contient que 59 calories, l'une des collations sucrées les plus efficaces en déficit calorique.
Questions fréquentes
Une pêche moyenne (environ 150g) contient 59 calories, avec 1,4g de protéines, 14,3g de glucides, 0,4g de lipides et 2,3g de fibres. C'est l'un des fruits les moins caloriques.
100g de pêche contiennent 39 calories, avec 0,9g de protéines, 9,5g de glucides, 0,3g de lipides et 1,5g de fibres. C'est un fruit très hydratant et peu calorique, similaire au melon.
Oui, les pêches sont un excellent choix pour maigrir — leur très faible densité calorique (39 kcal/100g) et leur teneur élevée en eau permettent une consommation généreuse avec un impact calorique minimal, idéale comme collation sucrée en déficit calorique.
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Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.