Cuántas Calorías Tiene Pechuga de pollo?
100g gătit = 165 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
100g gătit contiene 165 calorías.
Mejor momento: Almuerzo o cena: cualquier comida principal
Beneficios
- ✓La fuente de proteína magra más popular: 31g de proteína a tan solo 165 kcal/100g
- ✓Excelente relación proteína/calorías, ideal para cualquier objetivo fitness, desde adelgazar hasta ganar masa muscular
- ✓Versátil en la preparación: a la parrilla, hervida, al vapor, al horno, en ensaladas o salteada
- ✓Económica en comparación con otras fuentes de proteína animal de calidad
- ✓Rica en niacina (vitamina B3) y selenio, nutrientes esenciales para el metabolismo energético y la función tiroidea
Consideraciones
- !Puede quedar seca si se cocina demasiado: la temperatura interna óptima es 74°C
- !La calidad varía significativamente: el pollo de corral tiene un mejor perfil de ácidos grasos
- !Puede resultar monótona si se consume a diario: varía las recetas y condimentos para una adherencia a largo plazo
Consejo de FitAzi
La pechuga de pollo es la base de los planes de FitAzi para adelgazar y ganar masa muscular: máxima proteína, mínima grasa. Marina la pechuga 30 minutos en yogur, ajo y limón antes de cocinarla para obtener una textura más jugosa y tierna. Prepara 500 g de pechuga al horno el domingo y úsala en comidas variadas durante toda la semana para un meal prep eficiente.
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FitAzi calcula automáticamente cuánto de cada alimento debes comer para tus objetivos.
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Leer artículo →Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.