Wie viele Kalorien hat Haehnchenbrust?
100g gătit = 165 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
100g gătit enthaelt 165 Kalorien.
Beste Zeit: Mittag- oder Abendessen - jede Hauptmahlzeit
Vorteile
- ✓Die beliebteste magere Proteinquelle - 31g Protein bei nur 165 kcal/100g
- ✓Hervorragendes Protein-Kalorien-Verhaeltnis - ideal fuer jedes Fitnessziel, von Abnehmen bis Muskelaufbau
- ✓Vielseitig zubereitbar - gegrillt, gekocht, gedaempft, gebacken, in Salaten oder Wok
- ✓Preiswert im Vergleich zu anderen qualitativen tierischen Proteinquellen
- ✓Reich an Niacin (Vitamin B3) und Selen - essentiell fuer den Energiestoffwechsel und die Schilddruesenfunktion
Hinweise
- !Kann trocken werden, wenn zu lange gegart - optimale Kerntemperatur ist 74°C
- !Qualitaet variiert erheblich - Freilandhaehnchen hat ein besseres Fettsaeureprofil
- !Eintoenig wenn taeglich konsumiert - Rezepte und Gewuerze variieren fuer langfristige Adhaeenz
FitAzi Tipp
Haehnchenbrust ist die Basis der FitAzi-Plaene fuer Abnehmen und Muskelaufbau - maximales Protein, minimales Fett. Mariniere Haehnchenbrust 30 Minuten in Joghurt, Knoblauch und Zitrone vor dem Garen fuer eine saftigere und zaertere Textur. Bereite 500g Haehnchenbrust sonntags im Ofen zu und verwende sie die ganze Woche in verschiedenen Mahlzeiten fuer effizientes Meal Prep.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.