Valores Nutricionales
Cuántas Calorías Tiene Granola?
1 porție (50g) = 225 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
450
Calorías
10g
Proteínas
64g
Carbohidratos
18g
Grasas
Fibra7g
Azúcar20g
Porción Estándar
1 porție (50g) contiene 225 calorías.
Mejor momento: Por la mañana en el desayuno, en una porción medida (no directamente de la bolsa)
Beneficios
- ✓Buena fuente de fibra (7g/100g) procedente de avena y otros cereales integrales, útil para la digestión y la saciedad
- ✓Las nueces y semillas de la mezcla añaden grasas saludables y micronutrientes (magnesio, vitamina E)
- ✓Práctica y portátil: un desayuno o tentempié rápido, sin cocinar
- ✓Su textura crujiente y sabor dulce la convierten en una alternativa popular a los cereales refinados
- ✓Los valores varían mucho entre marcas: leer la etiqueta nutricional es esencial para una estimación precisa
Consideraciones
- !Muy calórica por cada 100g (450 kcal) debido a los frutos secos, semillas y jarabes/aceites usados al hornear
- !Muchas versiones comerciales llevan azúcar añadido significativo (a veces 20-25g/100g): revisa la etiqueta para opciones menos dulces
- !La porción real servida suele subestimarse: una taza llena puede superar las 500 calorías
Consejo de FitAzi
FitAzi recomienda pesar la granola en porciones de 40-50g, en lugar de servirla a ojo directamente de la bolsa, para evitar sobrestimar las calorías. Combinada con yogur griego y fruta fresca, la granola ofrece un desayuno equilibrado con fibra, proteína y grasas saludables.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.