Combien de Calories dans Granola?
1 porție (50g) = 225 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 porție (50g) contient 225 calories.
Meilleur moment : Le matin au petit-déjeuner, en portion mesurée (pas directement sorti du sachet)
Bienfaits
- ✓Bonne source de fibres (7g/100g) provenant de l'avoine et d'autres céréales complètes, utile pour la digestion et la satiété
- ✓Les noix et graines du mélange ajoutent des graisses saines et des micronutriments (magnésium, vitamine E)
- ✓Pratique et transportable — un petit-déjeuner ou une collation rapide, sans cuisson
- ✓Sa texture croustillante et son goût sucré en font une alternative appréciée aux céréales raffinées
- ✓Les valeurs varient beaucoup selon les marques — lire l'étiquette nutritionnelle est essentiel pour une estimation precise
Points d'attention
- !Très calorique pour 100g (450 kcal) en raison des noix, graines et sirops/huiles utilisés a la cuisson
- !De nombreuses versions commerciales contiennent beaucoup de sucre ajouté (parfois 20-25g/100g) — vérifiez l'étiquette pour des options moins sucrées
- !La portion réellement servie est souvent sous-estimée — une tasse pleine peut dépasser 500 calories
Conseil FitAzi
FitAzi recommande de peser le granola a 40-50g par portion, plutôt que de le servir au jugé directement depuis le sachet, pour éviter de surestimer les calories. Associé a du yaourt grec et des fruits frais, le granola offre un petit-déjeuner équilibré, riche en fibres, protéines et bonnes graisses.
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FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.