Valori Nutriționale
Câte Calorii Are Broccoli?
100g broccoli gătit = 34 kcal
Valori Nutriționale per 100g
34
Calorii
2.8g
Proteine
7g
Carbohidrați
0.4g
Grăsimi
Fibre2.6g
Zahăr1.7g
Porție Standard
100g broccoli gătit conține 34 calorii.
Cel mai bun moment: Oricând - perfect pentru mese principale
Beneficii
- ✓Foarte sărac în calorii, bogat în nutrienți
- ✓Proteine surprinzător de multe pentru o legumă
- ✓Vitamina C, K și folat
- ✓Compuși anticancerigeni (sulforafan)
De Avut în Vedere
- !Poate cauza balonare la unii
- !Gătirea excesivă distruge nutrienții
Recomandarea FitAzi
Broccoli este în top 3 legume recomandate de FitAzi pentru oricine vrea să slăbească - volum mare, calorii minime.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculează automat cât din fiecare aliment trebuie să mănânci pentru obiectivele tale.