Wie viele Kalorien hat Wassermelone?
1 felie medie (280g) = 84 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 felie medie (280g) enthaelt 84 Kalorien.
Beste Zeit: Perfekt als hydrierender Snack im Sommer oder nach dem Sport
Vorteile
- ✓Extrem kalorienarm (30 kcal/100g) und sehr hydrierend (ueber 90% Wasser) - ideal im Sommer und im Kaloriendefizit
- ✓Quelle von Lycopin, einem Antioxidans, das mit Herz-Kreislauf-Schutz und Prostatagesundheit verbunden ist
- ✓Enthaelt Citrullin, eine Aminosaeure, die den Blutfluss unterstuetzt und Muskelermuedung reduzieren kann
- ✓Liefert Vitamin C und Vitamin A (Beta-Carotin) fuer Immunitaet und Hautgesundheit
- ✓Natuerlicher Rehydrator mit Kalium - gut zum Ausgleich nach dem Sport an heissen Tagen
Hinweise
- !Hoher glykaemischer Index, jedoch mit niedriger glykaemischer Last dank des hohen Wassergehalts
- !Ballaststoffarm - der Saettigungseffekt ist gering, leicht in grossen Mengen zu essen
- !Grosse Portionen fuegen schnell Zucker und Wasser hinzu - Massigung bei Diabetes oder striktem Kalorienzaehlen
FitAzi Tipp
FitAzi liebt Wassermelone als Sommerdessert mit grossem Volumen und geringer Kaloriendichte - man fuehlt sich optisch satt, ohne Kalorien aufzuladen. Fuer einen ausgewogeneren und saettigenderen Snack kombiniere sie mit Huettenkaese oder griechischem Joghurt, was Protein hinzufuegt und die Zuckeraufnahme verlangsamt.
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FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.