Wie viele Kalorien hat Cozonac (rumaenisches Suessbrot)?
1 felie (80g) = 296 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 felie (80g) enthaelt 296 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlich, als Festtagsdessert - nicht als taegliches Grundnahrungsmittel
Vorteile
- ✓Enthaelt Eier und Milch, die neben dem Kaloriengehalt Protein und Calcium liefern
- ✓Walnuesse oder Kakao in der Fuellung fuegen dem Grundrezept gesunde Fette und Antioxidantien hinzu
- ✓Dichte, schnelle Energie, gelegentlich nuetzlich als Festtagsdessert oder nach intensiver koerperlicher Anstrengung
- ✓Ein hausgemachtes Rezept erlaubt Kontrolle ueber Zuckermenge und verwendete Fettart
- ✓Die Werte sind durchschnittliche Richtwerte - sie variieren je nach Rezept merklich (mit/ohne Walnuss, Rahat oder Kakao)
Hinweise
- !Sehr kalorienreich pro Portion (etwa 296 kcal/80g-Scheibe) - eine Scheibe kann einem substanziellen Snack entsprechen
- !Zucker und Fett im Teig und in der Fuellung erhoehen die Kaloriendichte deutlich gegenueber einfachem Brot
- !Kommerzielle Varianten enthalten oft Konservierungsstoffe und gehaertete Pflanzenfette - selbstgemachter Cozonac ist vorzuziehen
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt eine moderate Portion Cozonac (eine Scheibe, nicht mehr) als gelegentliches Feiertagsdessert, nicht als Teil der taeglichen Ernaehrung. Wenn du ihn selbst backst, kannst du den Zucker im klassischen Rezept reduzieren, ohne die Textur wesentlich zu beeinflussen, fuer eine etwas ausgewogenere Variante.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.