Wie viele Kalorien hat Sesam-Halva?
1 felie mică (30g) = 162 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 felie mică (30g) enthaelt 162 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlich, als kleines Dessert nach einer Mahlzeit
Vorteile
- ✓Sesambasis (Tahini) - liefert pflanzliches Protein (12g/100g) und einfach ungesaettigte Fette, ungewoehnlich fuer ein Dessert
- ✓Sesam bietet Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink, nuetzlich fuer Knochen und Energie
- ✓Enthaelt Vitamin E und Sesam-Lignane, Verbindungen mit antioxidativem Potenzial
- ✓Sehr saettigend dank der Kombination aus Fett und Protein - eine kleine Portion stillt Suessgelueste wirksam
- ✓Bessere Naehrstoffdichte als viele reine Suessigkeiten auf Basis von Zucker und raffiniertem Mehl
Hinweise
- !Sehr kalorienreich (540 kcal/100g) - kleine Portionen (30g) sind essenziell, um das Kalorienbudget nicht zu ueberschreiten
- !Reich an Zucker (40g/100g) - Massigung fuer Menschen mit Diabetes oder strenger Blutzuckerkontrolle
- !Enthaelt Sesam, ein haeufiges Allergen - von Menschen mit Sesamallergie zu meiden
FitAzi Tipp
FitAzi sieht Halva als gelegentliches Dessert mit einem besseren Naehrwertprofil als viele Suessigkeiten, aber dennoch sehr kalorienreich - wiege eine Portion von 30g ab, statt vom Block abzubrechen. Die Kombination aus Protein und Fett aus Sesam macht es saettigend, sodass ein kleines Stueck meist reicht. Bewusst ins Tagesbudget eingerechnet, nach einer proteinreichen Mahlzeit, stillt es Gelueste, ohne die Diaet zu entgleisen.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.