Wie viele Kalorien hat Placinta cu Branza (Rumaenisches Suesses Kaesegebaeck)?
1 bucată (100g) = 304 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 bucată (100g) enthaelt 304 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlicher Snack oder Dessert, vorzugsweise fruehen am Tag
Vorteile
- ✓Proteinquelle aus der Quarkfuellung (8g/100g), mehr als die meisten typischen suessen Desserts
- ✓Enthaelt Kalzium aus der suessen Kaesefuellung, nuetzlich fuer die Knochengesundheit, zusammen mit dem geschaetzten suessen Geschmack
- ✓Kann dank des Proteins in der Fuellung eine saettigendere Alternative zu Gebaeck sein, das nur auf Zucker und Mehl basiert
- ✓Kann zu Hause mit fettarmem Quark und weniger Zucker zubereitet werden, fuer ein besseres Naehrwertprofil
Hinweise
- !Durchschnittswerte - variieren stark je nach Teigart (Blaetterteig vs. einfacher Teig) und Zuckermenge in der Fuellung
- !Blaetterteig, reich an Butter oder Margarine, erhoeht den Fettgehalt im Vergleich zu einem einfachen hausgemachten Teig erheblich
- !Der Fuellung zugesetzter und obenauf gestreuter Zucker traegt zu einem relativ hohen Kohlenhydratgehalt bei
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt hausgemachtes Kaesegebaeck mit einfachem Teig (kein Blaetterteig) und fettarmem Quark mit weniger Zucker fuer ein ernaehrungsphysiologisch ausgewogeneres Dessert. Ein Stueck (100g) kann gelegentlich in eine ausgewogene Ernaehrung passen, idealerweise fruehen am Tag gegessen, damit genug Zeit bleibt, es als Energie zu nutzen.
Haeufig gestellte Fragen
Ein Stueck Kaese-Placinta (100g) hat etwa 304 Kalorien, mit 8g Protein, 32g Kohlenhydraten und 16g Fett. Dies sind Durchschnittswerte, da sie je nach Teigart (Blaetterteig oder einfacher Teig) und Zuckermenge in der Fuellung variieren.
In Massen kann sie in eine ausgewogene Ernaehrung passen - sie enthaelt Protein und Kalzium aus dem Quark, anders als viele Suessigkeiten, die nur Zucker und Fett bieten. Dennoch bleibt sie ein kalorienreiches Dessert, daher wird eine Portion von einem Stueck (100g), gelegentlich gegessen, dem haeufigen Verzehr vorgezogen.
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Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.