Valori Nutriționale
Câte Calorii Are Măr?
1 măr mediu (180g) = 94 kcal
Valori Nutriționale per 100g
52
Calorii
0.3g
Proteine
14g
Carbohidrați
0.2g
Grăsimi
Fibre2.4g
Zahăr10g
Porție Standard
1 măr mediu (180g) conține 94 calorii.
Cel mai bun moment: Excelent ca gustare între mese sau înainte de antrenament
Beneficii
- ✓Bogat în fibre care ajută digestia
- ✓Conține antioxidanți (quercetină)
- ✓Hidratant și sărac în calorii
- ✓Sațios datorită pectinei
De Avut în Vedere
- !Zaharuri naturale - moderație pentru diabetici
- !Coaja conține cele mai multe nutrienți
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă merele ca gustare pre-antrenament pentru energie rapidă fără digestie grea.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculează automat cât din fiecare aliment trebuie să mănânci pentru obiectivele tale.