Wie viele Kalorien hat Huettenkaese?
100g = 98 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
100g enthaelt 98 Kalorien.
Beste Zeit: Vor dem Schlafengehen oder als Snack
Vorteile
- ✓Langsam verdauliches Kaseinprotein (6-8 Stunden) sorgt fuer einen kontinuierlichen Aminosaeurefluss waehrend des Schlafs
- ✓Hervorragend vor dem Schlafengehen zur Unterstuetzung der naechtlichen Muskelproteinsynthese - in klinischen Studien nachgewiesen
- ✓Reich an Kalzium (120mg/100g), das fuer Knochengesundheit und Muskelkontraktion essenziell ist
- ✓Saettigend und vielseitig - funktioniert perfekt suess (mit Fruechten) oder herzhaft (mit Gemuese und Kraeutern)
- ✓Hervorragende Quelle fuer Phosphor und Vitamin B12, die den Energiestoffwechsel unterstuetzen
Hinweise
- !Enthaelt Laktose - Menschen mit Laktoseintoleranz koennen Verdauungsbeschwerden erleben
- !Manche Handelsmarken haben hohen Natriumgehalt - Etikett lesen und natriumarme Varianten waehlen
- !Die Vollfettvariante (>9% Fett) ist deutlich kalorienreicher - fuer ein besseres Proteinverhaeltnis 4-5%-Varianten waehlen
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt 150g Huettenkaese vor dem Schlafen, um die Muskeln ueber Nacht zu versorgen. Einen Teeloeffel Kakao oder einige Stuecke dunkle Schokolade hinzufuegen, um ein gesundes Nacht-Dessert zu kreieren, das den Suesshunger stillt. 30 Minuten vor dem Schlafengehen konsumiert, versorgt Kasein die Muskeln 6-8 Stunden lang mit Aminosaeuren.
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Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.