Combien de Calories dans Sana (Lait Fermenté Roumain)?
1 pahar (250ml) = 155 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 pahar (250ml) contient 155 calories.
Meilleur moment : Petit-déjeuner ou en-cas, nature ou en smoothie
Bienfaits
- ✓Une boisson lactée fermentée traditionnelle, avec des bactéries lactiques bénéfiques pour la digestion, similaire au yaourt à boire
- ✓Contient des protéines complètes et du calcium, utiles pour la santé des os et des muscles
- ✓Plus facile à digérer que le lait sucré pour les personnes ayant une intolérance partielle au lactose, grâce à la fermentation
- ✓Goût légèrement acidulé et consistance fluide, bon comme base de smoothie
Points d'attention
- !Les valeurs nutritionnelles varient selon le pourcentage de matière grasse (3,6% est le plus courant en Roumanie) - la version allégée a moins de calories
- !Contient du lactose, bien qu'en quantité moindre que le lait frais - les personnes ayant une intolérance sévère doivent rester prudentes
- !Certaines versions commerciales contiennent du sucre ajouté - vérifiez l'étiquette pour la version simple, non sucrée
Conseil FitAzi
FitAzi recommande la sana simple, non sucrée, comme alternative au yaourt à boire pour varier l'alimentation - elle a un profil nutritionnel similaire et peut être utilisée de façon interchangeable dans des recettes ou comme boisson à part.
Questions fréquentes
Un pahar de sana (250ml, 3,6% grăsime) are aproximativ 155 kcal, cu 8g proteine, 11,5g carbohidrați și 8g grăsimi. Varianta degresată, cu sub 1,5% grăsime, are aproximativ 35-40 kcal/100ml, semnificativ mai puțin.
Sunt foarte apropiate - sana are aproximativ 62 kcal/100ml (variantă cu 3,6% grăsime), similar iaurtului clasic cu procent comparabil de grăsime. Diferența reală de calorii apare în funcție de procentul de grăsime ales (degresat, semidegresat sau integral), nu neapărat între cele două tipuri de lapte fermentat.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
Aliments Similaires
Plus de Produits Laitiers et Œufs
Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.