Wie viele Kalorien hat Drob (Rumaenischer Osterfleischlaib)?
1 felie (100g) = 241 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 felie (100g) enthaelt 241 Kalorien.
Beste Zeit: Festliche Mahlzeit (traditionell zu Ostern), eine moderate Portion zusammen mit frischem Gemuese
Vorteile
- ✓Dichte Quelle fuer vollstaendiges Protein (15g/100g) aus Lamm- oder Schweineinnereien und Hackfleisch
- ✓Enthaelt leicht aufnehmbares Haemeisen aus Innereien (Leber, Herz, Niere), nuetzlich zur Vorbeugung von Anaemie
- ✓Die bei der Zubereitung verwendeten Eier liefern fettloesliche Vitamine (A, D) und Cholin, wichtig fuer die Gehirnfunktion
- ✓Reich an Vitamin B12 und B-Komplex-Vitaminen, essenziell fuer Energie und das Nervensystem
Hinweise
- !Durchschnittswerte fuer traditionellen Oster-Drob mit Lamm- oder Schweineinnereien und Eiern - Rezepte variieren zwischen Familien
- !Ein gelegentliches/saisonales Gericht, traditionell zu Ostern gegessen, nicht als taegliches Grundnahrungsmittel empfohlen
- !Reich an Cholesterin aus Innereien und Eiern - Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten die Portionen massvoll halten
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt Drob als gelegentliches Feiertagsgericht, nicht als taegliche Speise - es ist kalorienreich und reich an Cholesterin. Eine Scheibe (100g) zusammen mit einem Rohkostsalat oder frischen Kraeutern gleicht die festliche Mahlzeit mit zusaetzlichen Ballaststoffen und Vitaminen aus.
Haeufig gestellte Fragen
Eine Scheibe Drob (100g, aus Lamm-/Schweineinnereien und Eiern) hat etwa 241 Kalorien, mit 15g Protein, 2,5g Kohlenhydraten und 19g Fett. Dies sind Durchschnittswerte, da Rezepte je nach verwendeter Innereienart und Eianteil variieren.
Drob ist reich an Protein, Eisen und Vitamin B12, aber auch an Fett und Cholesterin, was es zu einem traditionellen, saisonalen Gericht (Ostern) macht, nicht zu einem taeglich empfohlenen Lebensmittel. Eine moderate Portion (100g), gelegentlich gegessen, zusammen mit frischem Gemuese, kann in eine ausgewogene Ernaehrung passen.
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Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.