Combien de Calories dans Telemea (Fromage Roumain en Saumure)?
1 porție (50g) = 133 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 porție (50g) contient 133 calories.
Meilleur moment : Petit-déjeuner ou collation, souvent accompagnée de tomates et de pain, ou comme ingrédient de salade
Bienfaits
- ✓Bonne source de protéines complètes (17,5g/100g), utile pour la satiété et le maintien de la masse musculaire
- ✓Riche en calcium, important pour la santé des os et des dents
- ✓Contient des probiotiques naturels issus du processus de saumurage, qui peuvent soutenir la flore intestinale
- ✓Glucides quasi négligeables — s'intègre facilement dans des repas pauvres en glucides
Points d'attention
- !Valeurs moyennes pour la telemea de vache — la telemea de brebis ou de chèvre peut avoir une teneur en graisses et protéines légèrement différente, généralement plus grasse
- !Teneur élevée en sodium due au processus de saumurage — les personnes hypertendues devraient modérer leur consommation ou la rincer avant de la manger
- !Densité calorique relativement élevée (265 kcal/100g) — une portion généreuse peut rapidement ajouter des calories à une salade simple
Conseil FitAzi
FitAzi recommande la telemea comme bonne source de protéines et de calcium au petit-déjeuner, mais en portion modérée (50g) — rincez-la brièvement à l'eau si vous voulez réduire le sodium. Associée à des tomates, du concombre et un peu de pain complet, elle devient une partie d'un petit-déjeuner équilibré, bien plus rassasiant qu'une collation sucrée.
Questions fréquentes
Une portion de telemea de vache (50g) contient environ 133 calories. La telemea de brebis, étant plus grasse, peut contenir un peu plus de calories pour la même quantité. C'est une collation riche en protéines (environ 8,7g de protéines par portion de 50g).
Les deux sont de bons fromages comme source de protéines et de calcium, mais la telemea de vache contient un peu moins de calories (265 kcal/100g) que le cașcaval (315 kcal/100g), étant un fromage frais en saumure plutôt qu'affiné. La telemea a aussi tendance à avoir une teneur en sodium plus élevée à cause de la saumure, donc modérer la portion compte dans les deux cas.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
Aliments Similaires
Plus de Produits Laitiers et Œufs
Articles Utiles
Les 15 meilleures sources de protéines abordables au supermarché
Comment atteindre vos objectifs de protéines sans vider votre portefeuille. Un guide pratique avec des options économiques pour 2026.
Lire l'article →Comment perdre du poids sainement en 2026 : Guide complet basé sur la science
Un guide complet pour perdre du poids sainement. Apprenez à maigrir sans effet yo-yo, avec des stratégies validées scientifiquement et des conseils pratiques.
Lire l'article →Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.