Combien de Calories dans Pizza (part)?
1 felie (100g) = 266 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 felie (100g) contient 266 calories.
Meilleur moment : Repas plaisir occasionnel, pas régulier — planifié dans vos macros
Bienfaits
- ✓Peut faire partie d'une alimentation équilibrée de façon occasionnelle, si vous intégrez les calories dans vos besoins journaliers
- ✓Source de calcium et de protéines du fromage (~11g de protéines/100g de part) — contribue à l'apport quotidien
- ✓Satisfait les envies et favorise l'adhérence à long terme — une portion planifiée évite de trop manger ensuite
- ✓Peut être optimisée sur le plan nutritionnel — pâte fine, fromage modéré et légumes réduisent les calories et ajoutent des fibres
- ✓Apporte de l'énergie issue des glucides — une option acceptable de façon occasionnelle autour d'un entraînement intense
Points d'attention
- !Très calorique — une pizza entière peut dépasser 2000 calories, facile à sous-estimer en mangeant plusieurs parts
- !Glucides raffinés de la pâte — moins de satiété et une réponse glycémique plus rapide que les céréales complètes
- !Teneur élevée en sodium due au fromage, aux sauces et à la charcuterie (salami, jambon) — peut provoquer de la rétention d'eau
- !Les garnitures grasses (salami, fromage en plus, sauce crème) augmentent fortement les calories par rapport à une version simple
Conseil FitAzi
FitAzi recommande la pizza à pâte fine avec beaucoup de légumes et un fromage modéré, plutôt que les versions chargées de salami et de sauces grasses. 1 à 2 parts peuvent rentrer dans vos macros si vous planifiez le reste de la journée et réduisez les glucides aux autres repas. Associer une petite part de pizza à une grande salade augmente la satiété et le volume du repas pour un faible coût calorique.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.