Combien de Calories dans Agneau?
1 porție (150g gătită) = 387 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 porție (150g gătită) contient 387 calories.
Meilleur moment : Repas principal, occasionnellement - déjeuner ou dîner
Bienfaits
- ✓Excellente source de protéines complètes (25g/100g), utile pour la masse musculaire et la satiété
- ✓Riche en fer héminique, zinc et vitamine B12 - minéraux et vitamines bien mieux absorbés que les sources végétales
- ✓Contient de l'acide linoléique conjugué (CLA) en quantités plus élevées que d'autres viandes rouges, surtout chez l'agneau élevé au pâturage
- ✓Goût distinctif et texture tendre lorsqu'il est bien cuisiné, populaire notamment lors des repas de fête (Pâques)
Points d'attention
- !Plus de graisses saturées que le poulet ou la dinde - modérez la fréquence si vous surveillez votre cholestérol
- !Dense en calories combiné à de la graisse visible (rôti, gigot avec peau) - choisissez des morceaux plus maigres (filet, côtelettes) pour une option plus légère
- !La qualité et la teneur en graisse varient beaucoup selon l'âge de l'animal et le morceau
Conseil FitAzi
FitAzi recommande l'agneau comme variation occasionnelle de protéine animale, surtout pour les repas de fête, mais pas comme source quotidienne en raison des graisses saturées. Choisissez des morceaux plus maigres (filet, côtelettes sans la peau grasse) et retirez la graisse visible avant la cuisson pour réduire significativement les calories sans sacrifier les protéines.
Questions fréquentes
O porție de miel gătit (150g, bucată medie, fără grăsime vizibilă în exces) are aproximativ 387 kcal, cu 37,5g proteine și 25,5g grăsimi. Este o masă consistentă din punct de vedere caloric, potrivită ca fel principal, nu ca gustare.
Puțin mai multe, in medie - mielul are aproximativ 258 kcal/100g față de 250 kcal/100g la carnea de vită slabă, diferența fiind dată de conținutul mai mare de grăsime al mielului. Bucățile mai slabe de miel (mușchi, cotlet degresat) se apropie caloric de carnea de vită, in timp ce pulpa cu piele sau pieptul pot avea calorii semnificativ mai mari.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.