Combien de Calories dans Mici (Rouleaux de Viande Grillée Roumains)?
5 bucăți (aprox. 350g) = 928 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
5 bucăți (aprox. 350g) contient 928 calories.
Meilleur moment : Repas principal, occasionnellement (barbecue, événement social) plutôt qu'au quotidien
Bienfaits
- ✓Riches en protéines complètes (17g/100g) issues du mélange bœuf/porc/agneau
- ✓La cuisson au grill (sans huile ajoutée) est moins calorique que la friture
- ✓Bonne source de fer, de zinc et de vitamines du groupe B, importants pour l'énergie et la fonction musculaire
- ✓Sans glucides notables — s'intègrent facilement dans un régime pauvre en glucides s'ils sont servis sans pain
Points d'attention
- !Valeurs moyennes pour des mici traditionnels grillés — la teneur en graisses varie selon le mélange de viande utilisé
- !Riches en graisses saturées (21g/100g) — une portion de 5 pièces peut dépasser 900 kcal rien que pour les mici
- !Généralement servis avec du pain, de la moutarde et de l'oignon, ce qui ajoute des calories supplémentaires au repas
Conseil FitAzi
FitAzi suggère de limiter la portion à 3-4 mici au lieu de 5-6 et de laisser de côté le pain, en optant plutôt pour une salade de légumes frais en accompagnement. Si vous préparez des mici à la maison, utilisez un mélange avec moins de gras de porc et plus de bœuf maigre pour réduire les calories sans perdre le goût caractéristique.
Questions fréquentes
5 mici (mititei) grillés, environ 350g, contiennent environ 928 calories. C'est une portion copieuse, équivalente à un repas principal riche en protéines et en graisses. Avec du pain et de la moutarde en accompagnement, le repas complet peut atteindre 1 100 à 1 200 calories.
Un seul mic (environ 70g, grillé) contient environ 185 calories. Pour un repas plus modéré en calories, 3 mici (environ 555 calories) sans pain, accompagnés d'une salade de légumes, constituent un choix plus équilibré que la portion standard de 5-6 pièces.
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Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.