Cuántas Calorías Tiene Cașcaval (Queso Amarillo Rumano)?
1 felie (30g) = 95 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 felie (30g) contiene 95 calorías.
Mejor momento: Merienda o parte de un sándwich en el desayuno/comida, con moderación por su densidad calórica
Beneficios
- ✓Muy rico en proteína completa (25g/100g), útil para la saciedad y el mantenimiento de la masa muscular
- ✓Excelente fuente de calcio, importante para la salud de huesos y dientes
- ✓Prácticamente sin carbohidratos: se integra fácilmente en dietas bajas en carbohidratos o keto
- ✓Contiene vitamina B12 y zinc, minerales importantes para la energía y la inmunidad
Consideraciones
- !Rico en grasas saturadas (unos 24g/100g): modera la ración si vigilas la ingesta de grasas saturadas
- !Contenido de sodio relativamente alto, como la mayoría de quesos curados: ten cuidado si tienes la tensión arterial alta
- !Alta densidad calórica (315 kcal/100g): una loncha generosa puede añadir rápidamente calorías significativas a un sándwich
Consejo de FitAzi
FitAzi recomienda el cașcaval como buena fuente de proteína y calcio, pero con raciones controladas: 1-2 lonchas (30-60g) son suficientes para un sándwich equilibrado, sin cargar la comida con demasiadas calorías de grasa saturada. Combínalo con pan integral y verduras frescas para un sándwich más equilibrado nutricionalmente que uno solo con queso y pan blanco.
Preguntas Frecuentes
Una loncha de cașcaval (unos 30g) tiene unas 95 calorías. Es un tentempié rico en proteína (unos 7,5g de proteína por loncha), pero también bastante rico en grasas saturadas, así que 1-2 lonchas son suficientes para un sándwich o tentempié equilibrado.
Sí, el cașcaval (unas 315 kcal/100g) suele tener más calorías que la telemea de vaca (unas 265 kcal/100g), al ser un queso más graso y denso. La diferencia viene principalmente del mayor contenido de grasa del cașcaval, un queso semiduro curado.
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Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.