Wie viele Kalorien hat Milchschokolade?
2 pătrate (20g) = 107 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
2 pătrate (20g) enthaelt 107 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlich, als kleines Dessert nach einer Mahlzeit - 1-2 Stuecke (20g)
Vorteile
- ✓Stillt wirksam Suessgelueste - ein angenehmes Dessert, das in kleiner Portion langfristige Adhaerenz unterstuetzt
- ✓Liefert etwas Kalzium und Protein aus dem Milchpulver in der Zusammensetzung (7.7g/100g)
- ✓Enthaelt eine kleine Menge Kakao-Mineralien wie Magnesium und Mangan
- ✓Ihre cremige Textur und der beliebte Geschmack machen sie zu einer befriedigenden gelegentlichen Belohnung bei kontrolliertem Kalorienaufwand
- ✓Leicht in Stuecke portionierbar - erlaubt, eine kleine Menge (20g) in ein geplantes Budget einzurechnen
Hinweise
- !Sehr kalorienreich (535 kcal/100g) - kleine Portionen (20g) sind essenziell, um das Kalorienbudget nicht zu ueberschreiten
- !Sehr reich an Zucker (52g/100g) - viel mehr als dunkle Schokolade, Massigung fuer den Blutzucker
- !Niedriger Kakaoanteil - bietet weniger Antioxidantien und Ballaststoffe als Varianten mit mindestens 70% Kakao
FitAzi Tipp
FitAzi sieht Milchschokolade als gelegentliche Belohnung, nicht als Grundnahrungsmittel - wiege 20g ab, statt direkt von der Tafel zu essen, denn der hohe Zucker macht sie leicht zu uebertreiben. Wenn du mehr Antioxidantien und Ballaststoffe fuer dieselben Kalorien moechtest, ist dunkle Schokolade mit mindestens 70% Kakao die bessere Wahl. Langsam genossen, nach einer proteinreichen Mahlzeit, stillt sie Gelueste, ohne die Diaet zu destabilisieren.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
Aehnliche Lebensmittel
Mehr aus Suessigkeiten
Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.