Wie viele Kalorien hat Cantaloupe-Melone?
1 felie medie (160g) = 54 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 felie medie (160g) enthaelt 54 Kalorien.
Beste Zeit: Hydrierender Snack im Sommer oder morgens, als Teil eines Fruehstuecks mit Fruechten
Vorteile
- ✓Sehr kalorienarm (34 kcal/100g) und wasserreich (ueber 90%) - hervorragend zur Hydration im Sommer
- ✓Sehr gute Quelle fuer Vitamin A (Beta-Carotin) fuer Augen- und Hautgesundheit
- ✓Enthaelt Vitamin C und Kalium, was Immunitaet und Elektrolythaushalt unterstuetzt
- ✓Geringe Kaloriendichte - bietet Volumen und optische Saettigung bei minimaler Kalorienwirkung
- ✓Leicht verdaulich, guter hydrierender Snack vor oder nach koerperlicher Aktivitaet
Hinweise
- !Verdirbt schnell nach dem Anschneiden - im Kuehlschrank aufbewahren und innerhalb von 2-3 Tagen essen
- !Ballaststoffarm im Vergleich zu anderen Fruechten - der Saettigungseffekt ist geringer als bei Fruechten mit essbarer Schale
- !Die Schale kann Bakterien (Salmonellen) beherbergen - vor dem Schneiden gut waschen, um eine Kontamination des Fruchtfleischs zu vermeiden
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt Cantaloupe-Melone als volumenreiche, kalorienarme Alternative zu verarbeiteten suessen Snacks. Eine mittelgrosse Scheibe (160g) hat nur 54 Kalorien, aber eine solide Vitamin-A- und Vitamin-C-Ausbeute - kombiniere sie mit griechischem Joghurt oder Huettenkaese fuer einen ausgewogeneren Snack.
Haeufig gestellte Fragen
Eine mittelgrosse Scheibe Cantaloupe-Melone (etwa 160g) hat 54 Kalorien, mit 1,3g Protein, 12,8g Kohlenhydraten und 0,3g Fett. Das ist ein sehr hydrierender, leichter Snack, jederzeit geeignet, besonders im Sommer.
100g Cantaloupe-Melone haben 34 Kalorien, mit 0,8g Protein, 8g Kohlenhydraten, 0,2g Fett und 0,9g Ballaststoffen. Sie gehoert dank ihres hohen Wassergehalts zu den kalorienaermsten Fruechten, aehnlich wie Wassermelone.
Ja, Cantaloupe-Melone ist ein hervorragendes Lebensmittel zum Abnehmen - ihre sehr niedrige Kaloriendichte (34 kcal/100g) und ihr hoher Wassergehalt sorgen fuer optische Saettigung und Hydration bei sehr wenigen Kalorien. Da sie ballaststoffarm ist, kombiniere sie mit einer Proteinquelle fuer einen saettigenderen, ausgewogeneren Snack.
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Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.