Wie viele Kalorien hat Rumaenische Palatschinken (Clătite)?
1 clătită simplă (50g) = 114 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 clătită simplă (50g) enthaelt 114 Kalorien.
Beste Zeit: Fruehstueck oder als gelegentliches Dessert, mit proteinreicher Fuellung (Huettenkaese, griechischer Joghurt)
Vorteile
- ✓Enthalten Eier und Milch, liefern eine moderate Menge Protein (6,5g/100g) im Vergleich zu anderen Desserts
- ✓Weniger kalorienreich als Krapfen oder Kuchen, besonders ohne suesse Fuellung oder Sirup
- ✓Vielseitig - koennen mit Huettenkaese und Obst gefuellt werden fuer eine naehrstofflich ausgewogenere Variante
- ✓Leicht zu Hause zubereitet, ermoeglicht genaue Kontrolle ueber Zucker- und Fettgehalt im Teig
Hinweise
- !Die Fuellung veraendert das Kalorienprofil erheblich - Marmelade, Sirup oder Schokoladenaufstrich koennen die Kalorien einer Portion verdoppeln
- !In viel Oel oder Butter gebraten koennen Palatschinken zusaetzliches Fett aufnehmen, das im Grundrezept nicht enthalten ist
- !Die gezeigten Werte sind Durchschnittswerte fuer einfache Palatschinken ohne Fuellung, mit wenig Fett zubereitet
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt Palatschinken gefuellt mit Huettenkaese und frischem Obst als ausgewogenere Variante als solche mit Marmelade oder Schokolade. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne mit wenig Oel, um das beim Braten aufgenommene Fett zu reduzieren. Die Werte sind Durchschnittswerte fuer das klassische Rezept ohne Fuellung.
Haeufig gestellte Fragen
Eine einfache Palatschinke (etwa 50g) hat 114 Kalorien, mit 3,3g Protein, 14g Kohlenhydraten und 4,5g Fett. Dies sind Durchschnittswerte fuer das klassische Rezept ohne Fuellung - die Fuellung fuegt zusaetzliche Kalorien hinzu.
Eine Portion von 2-3 Palatschinken mit Marmelade oder Schokoladenaufstrich (etwa 150-180g mit Fuellung) kann 450-550 Kalorien erreichen, fast das Doppelte des Werts einfacher Palatschinken, wegen des konzentrierten Zuckers in der Fuellung. Eine Variante mit Huettenkaese und frischem Obst bleibt deutlich kalorienaermer.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
Aehnliche Lebensmittel
Mehr aus Suessigkeiten
Nuetzliche Artikel
Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.