Combien de Calories dans Muesli?
1 porție (50g, uscat) = 181 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 porție (50g, uscat) contient 181 calories.
Meilleur moment : Petit-déjeuner, avec du lait ou du yaourt
Bienfaits
- ✓Bonne source de fibres (7g/100g) issues des flocons d'avoine et céréales complètes, utile pour la satiété et la digestion
- ✓Contient des noix et graines qui apportent des graisses saines et du magnésium, avec des glucides à libération lente
- ✓Une option moins transformée que de nombreuses céréales de petit-déjeuner sucrées artificiellement
- ✓Polyvalent - peut se combiner avec du lait, du yaourt ou du lait végétal pour un petit-déjeuner rapide
Points d'attention
- !La teneur en sucre varie beaucoup selon les marques - certaines versions commerciales contiennent des fruits confits et du miel ajouté, doublant le sucre (valeurs moyennes présentées ici)
- !Dense en calories - une portion généreuse non mesurée peut rapidement ajouter 300-400 kcal au petit-déjeuner
- !Les variantes au chocolat ou croustillantes (muesli croustillant/granola) ont significativement plus de calories et de graisses que le muesli simple
Conseil FitAzi
FitAzi recommande de lire l'étiquette et de choisir des variétés de muesli sans sucre ajouté ni fruits confits, et de peser la portion (50g sec est une portion raisonnable) plutôt que de verser directement du paquet, où il est facile de doubler la portion sans s'en rendre compte.
Questions fréquentes
O porție standard de musli uscat (50g) are aproximativ 181 kcal, cu 5g proteine, 33g carbohidrați, 3g grăsimi și 3,5g fibre. Adăugând 150ml lapte semidegresat, porția completă ajunge la aproximativ 260-270 kcal.
De obicei da - musli-ul simplu, fără zahăr adăugat, are mai multe fibre și mai puțin zahăr rafinat decât majoritatea cerealelor de mic dejun procesate și glazurate. Totuși, variantele de musli cu fructe confiate, ciocolată sau miere multă se pot apropia caloric și ca zahăr de cerealele dulci - verifică eticheta pentru conținutul real de zahăr adăugat.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.